Тренування
кардио дома от Thenx
Автор: Кирилл Кузаков
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 6
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 7
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 8
1 круг
45
сек
Скакалка
відпочинок: 15 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Running, Treadmill
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
Біг вгору
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати