Тренування
Зал база 1
Автор: nickel

Попить воды.

Старт
Сет 1
1 круг
300
сек
Bicycling, Stationary
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 2
3 круги
6
раз
x
45
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 3
3 круги
8
раз
x
35
кг
Machine Bench Press
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 4
3 круги
8
раз
x
40
кг
Станова тяга
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 5
3 круги
8
раз
x
20
кг
Розгинання ніг
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 6
3 круги
8
раз
x
24
кг
Жим гантелей на плечі
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 7
3 круги
8
раз
x
5
кг
Decline Crunch
відпочинок: 30 сек
Надіслати