Тренування
Ноги и Плечи (ЗАЛ)
Автор: Павел
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Присідання зі штангою
відпочинок: 105 сек
12
раз
Присідання зі штангою
відпочинок: 105 сек
12
раз
Присідання зі штангою
відпочинок: 105 сек
12
раз
Жим ногами
відпочинок: 105 сек
12
раз
Жим ногами
відпочинок: 105 сек
12
раз
Жим ногами
відпочинок: 105 сек
12
раз
Згинання ніг сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Згинання ніг сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Згинання ніг сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Thigh Adductor
відпочинок: 105 сек
12
раз
Thigh Adductor
відпочинок: 105 сек
12
раз
Thigh Abductor
відпочинок: 105 сек
12
раз
Thigh Abductor
відпочинок після сету: 105 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Жим гантелей сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Жим гантелей сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Жим гантелей сидячи
відпочинок: 105 сек
12
раз
Power Partials
відпочинок: 105 сек
12
раз
Power Partials
відпочинок: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
відпочинок: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
відпочинок: 105 сек
12
раз
подъем гантелей стоя
відпочинок після сету: 105 сек
Надіслати