Тренування
спина
Автор: Сергій Бялківський
Старт
Сет 1
5 кругів
8
раз
Підтягування
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Сет 2
5 кругів
60
сек
x
15
кг
Lying Cambered Barbell Row
відпочинок: 60 сек
Сет 3
4 круги
60
сек
Superman
відпочинок: 60 сек
Сет 4
4 круги
12
раз
x
16
кг
Dumbbell Shrug
відпочинок: 120 сек, після сету 60 сек
Надіслати