Тренування
Грудь / руки
Автор: Виталий Дронов
Старт
Сет 1
5 кругів
10
раз
Dips - Chest Version
відпочинок: 120 сек
Сет 2
7 кругів
10
раз
Жим штанги лежачи на похилій лаві - середній хват
відпочинок: 120 сек
Сет 3
5 кругів
10
раз
Butterfly
відпочинок: 120 сек
Сет 4
5 кругів
10
раз
Machine Bench Press
відпочинок: 120 сек
Сет 5
4 круги
10
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 120 сек
10
раз
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 120 сек
10
раз
Dumbbell Prone Incline Curl
відпочинок: 120 сек
10
раз
Standing Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 120 сек
10
раз
Flexor Incline Dumbbell Curls
відпочинок: 120 сек
10
раз
Розгинання рук на блоці стоячи
відпочинок: 120 сек
Сет 6
7 кругів
10
раз
Ab Roller
відпочинок: 120 сек
Надіслати