Тренування
Killer груди
Автор: Апож

Забивает грудь

Старт
Сет 1
1 круг
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
25
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 30 сек
35
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
35
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
2 круги
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
25
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
Індійські віджимання
відпочинок: 30 сек
35
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 30 сек
35
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
топ
Надіслати