Тренування
Ноги
Автор: Виталий Дронов
Старт
Сет 1
5 кругів
12
раз
Smith Machine Squat
відпочинок: 150 сек, після сету 120 сек
Сет 2
8 кругів
10
раз
Жим ногами
відпочинок: 150 сек, після сету 120 сек
Сет 3
5 кругів
10
раз
Розгинання ніг
відпочинок: 150 сек
10
раз
Згинання ніг сидячи
відпочинок: 150 сек, після сету 120 сек
Сет 4
6 кругів
12
раз
Тяга штанги в нахилі
відпочинок: 150 сек, після сету 120 сек
Сет 5
6 кругів
10
раз
Тяга блоку до грудей широким хватом
відпочинок: 150 сек, після сету 120 сек
Надіслати