Тренування
Стальная Грудь
Автор: T800

Вот это упражнение делай и спина не будет болеть

Старт
Сет 1
2 круги
12
раз
Алмазні віджимання
20
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 40 сек
10
раз
Разведения рук в стороны
15
раз
Свенд пресс
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати