Вихід силою на дві (На кільцях)
Основний м'яз: Найширший м'яз спини
Вторинні м'язи: Біцепс, Трицепс, Передпліччя, Плечі, Черевний прес, Трапеції, Середня частина спини
Дія: складена
Рівень підготовки: середній
Категорія: Збільшення сили, Кросс-тренінг
Покрокова інструкція
- Кільця приблизно на ширині плеч
- Нейтральний хват
- Руки прямі
- Тяніть кільця до грудей, торс йде назад
- Груди проходять біля кілець, руки та лікті залишаються близько до тіла
- Закінчіть повністю розпрямивши руки і залишившись в упорі на кільцях
