Тяга гантелей з нахилом назад
Основний м'яз: Середня частина спини
Вторинні м'язи: Біцепс, Передпліччя, Плечі, Найширший м'яз спини
Спорядження: гантелі
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Збільшення сили
- Using a neutral grip, lean into an incline bench.
- Take a dumbbell in each hand with a neutral grip, beginning with the arms straight. This will be your starting position.
- Retract the shoulder blades and flex the elbows to row the dumbbells to your side.
- Pause at the top of the motion, and then return to the starting position.
Source: bodybuilding.com
