Double Kettlebell Snatch
Основний м'яз: Плечі
Вторинні м'язи: Сідниці, Біцепс стегна, Квадрицепс
Спорядження: гирі
Дія: складена
Рівень підготовки: експерт
Категорія: Збільшення сили
- Place two kettlebells behind your feet. Bend your knees and sit back to pick up the kettlebells.
- Swing the kettlebells between your legs forcefully and reverse the direction.
- Drive through with your hips and lock the ketttlebells overhead in one uninterrupted motion.
Source: bodybuilding.com
