Double Kettlebell Push Press
Основний м'яз: Плечі
Вторинні м'язи: Трицепс, Квадрицепс, Литки
Спорядження: гирі
Дія: складена
Рівень підготовки: середній
Категорія: Збільшення сили
- Clean two kettlebells to your shoulders.
- Squat down a few inches and reverse the motion rapidly. Use the momentum from the legs to drive thekettlebells overhead.
- Once the kettlebells are locked out, lower the kettlebells to your shoulders and repeat.
Source: bodybuilding.com
