Backward Drag
Основний м'яз: Квадрицепс
Вторинні м'язи: Передпліччя, Сідниці, Поясниця, Біцепс стегна, Литки
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Стронґмен
- Load a sled with the desired weight, attaching a rope or straps to the sled that you can hold onto.
- Begin the exercise by moving backwards for a given distance. Leaning back, extend through the legs for short steps to move as quickly as possible.
Source: bodybuilding.com
