Поперемінні підйоми ніг
Основний м'яз: Біцепс стегна
Вторинні м'язи: Сідниці, Поясниця, Литки
Спорядження: без спорядження
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Розтяжка
- This warm-up move is done in an open area of the workout floor.
- Standing upright, take a few steps forward and kick one leg straight out in front of you as high as you can.
- Simultaneously extend the opposite-side arm out and touch your foot as you move forward.
- Take a few more steps and repeat to the opposite side.
Source: bodybuilding.com
