Вправи
Присідання з вистрибуванням з гантелями і без поперемінно
❮ ❯
Основний м'яз: Квадрицепс
Вторинні м'язи: Сідниці, Біцепс стегна, Литки
Спорядження: гантелі
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Пліометрика