Віджимання з поворотом ніг
Основний м'яз: Найширший м'яз спини
Вторинні м'язи: Трицепс, Верхній прес
Спорядження: перекладина
Дія: складена
Рівень підготовки: експерт
Категорія: Збільшення сили, Street Workout, Власна вага
Покрокова інструкція
- Візьміться за турнік та зробіть кут ногами
- Зробіть одне підтягування та опустіться, схрещуючи ноги протягом усього підтягування
- Зупиніть ноги
- Поверніть корпус вправо, наскільки це можливо
- Поверніть корпус вліво, наскільки це можливо
- Верніться у вихідне положення
