Пружні випади в сторону схожі на звичайні випади в сторону, але з деяким коливанням. Потрібно зробити крок в сторону, залишитися в такому положенні і відскакувати весь час. Потім повторити те ж саме для другої ноги. Тримайте більшу частину вашої ваги на зігнутій нозі і переконайтеся, що ваші коліна не пройшли повз п'ят. Коліно має бути прямо над п'ятою.
