Стегна паралельно землі витягнувши одну ногу вперед. Протилежна нога витягнута назад. Руки на поясі або в серцевому центрі або витягнуті до неба. Грудна клітка піднята. Погляд вперед.
Переваги
Розтягування стегна, підколіннго сухожилля і паху. Стимулює органи черевної порожнини.
