Standing Biceps Stretch
Основний м'яз: Біцепс
Вторинні м'язи: Груди, Плечі
Дія: ізольована
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Розтяжка
- Clasp your hands behind your back with your palms together, straighten arms and then rotate them so your palms face downward.
- Raise your arms up and hold until you feel a stretch in your biceps.
Source: bodybuilding.com
