Штовхання саней
Основний м'яз: Квадрицепс
Вторинні м'язи: Трицепс, Сідниці, Груди, Біцепс стегна, Литки
Дія: складена
Рівень підготовки: початківець
Категорія: Стронґмен
- Load your pushing sled with the desired weight.
- Take an athletic posture, leaning into the sled with your arms fully extended, grasping the handles. Push the sled as fast as possible, focusing on extending your hips and knees to strengthen your posterior chain.
Source: bodybuilding.com
