Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
SOTKA
Author:
Илья
Отдых между упражнениями отсутствует, между сетами 1 минута.
Başlangıç
Set 1
1 round
10
Tekrar
Pull-up
15
Tekrar
Squats
15
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Squats
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
10
Tekrar
Pull-up
15
Tekrar
Squats
15
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Squats
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
10
Tekrar
Pull-up
15
Tekrar
Squats
15
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Squats
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
10
Tekrar
Pull-up
15
Tekrar
Squats
15
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Squats
rest after the set: 60 s
Set 5
1 round
10
Tekrar
Pull-up
15
Tekrar
Squats
15
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Squats
rest after the set: 60 s
Илья
Ужасно закисляются ноги, надо работать над выносливостью нижней части тела.
14-10-2020
reply
thumb_up
Вадим Новожен
выполнил
16-07-2021
reply
thumb_up
Göndermek