Antrenman
Даня помрет
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: Maestro
Başlangıç
Set 1
4 rounds
5
Tekrar
iki çıkış gücü
10
Tekrar
Close grip chin-ups
rest: 60 s
10
Tekrar
Wide Grip Pull-Ups
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 60 s
7
Tekrar
Neutral grip L-sit pull-ups
15
Tekrar
Close grip australian pull ups
rest: 60 s
15
Tekrar
Hanging knee raises
10
Tekrar
Wide Grip Pull-Ups
rest: 90 s, after the set 180 s
Göndermek