Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
силовая зал
Author:
Алексей Аст
грудь+спина+пресс
Başlangıç
Set 1
1 round
40+
Tekrar
Seated knee tucks
rest: 85 s
12+
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 85 s
11+
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 85 s
12+
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 85 s
30
Tekrar
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Tekrar
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Tekrar
Australian chin-ups
rest: 85 s
40+
Tekrar
Seated knee tucks
rest: 85 s
30
Tekrar
Australian chin-ups
rest: 85 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 85 s
32
Tekrar
Australian chin-ups
rest: 85 s
12
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 85 s
Set 2
1 round
61
meter
Mountain Climbers
rest: 85 s
15+
Tekrar
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Tekrar
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Tekrar
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Tekrar
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Tekrar
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Tekrar
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Tekrar
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Tekrar
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Tekrar
Push-ups on handles
rest: 85 s
15+
Tekrar
x
15
kg
Dumbbell Floor Press
rest: 85 s
15
Tekrar
Sit-Ups
rest: 85 s
10
Tekrar
Push-ups on handles
rest after the set: 85 s
Алексей Аст
одного круга достаточно
04-08-2020
reply
thumb_up
Göndermek