Antrenman
Отжимания
Author: Никита Семёнов
Başlangıç
Set 1
1 round
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
24
Tekrar
Şınav
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
30
Tekrar
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
25
Tekrar
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
60
s
Plank
rest after the set: 60 s
Göndermek