Antrenman
Воркаут Элементы
Author: New Life
Başlangıç
Set 1
1 round
6
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
7
Tekrar
Chest high pull ups
rest: 60 s
2
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
2
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
2
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
2
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
3
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
3
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 60 s
4
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
4
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Archer pull ups
rest: 60 s
3
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
3
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
4
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
4
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
4
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
4
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
5
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
5
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
6
Tekrar
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 s
4
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
4
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
5
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
5
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
5
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
5
Tekrar
Front lever raises
rest: 60 s
7
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
7
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
8
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 60 s
10
Tekrar
Straight bar dips
rest: 60 s
10
Tekrar
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Tekrar
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Tekrar
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Tekrar
Straight bar dips
rest: 60 s
11
Tekrar
Straight bar dips
rest after the set: 60 s
Göndermek