Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Planche hunt
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Madbarz
Target area:
Arms, Shoulders
Rate:
5.0
star
Always stretch and warm up and never force things you can't do! Take one step at the time!!
Başlangıç
Set 1
5 rounds
15
s
Frog stand
rest: 30 s
8
Tekrar
Pseudo planche push ups
rest: 30 s
8
Tekrar
Windshield wipers
rest: 30 s
8
s
Tuck planсhe hold
rest: 30 s
8
Tekrar
Dragon flag
rest: 30 s
8
Tekrar
Duvara dikey amuda dips
rest: 60 s
Daha fazla göster
васян кириков
все сделал
03-07-2018
reply
thumb_up
Олег
понравилось
14-07-2018
reply
thumb_up
Sergei
хорошая тренировка для горизонта. забивает руки и пресс
в общем я очень доволен этой тренировкой
18-07-2018
reply
thumb_up
Вадим Новожен
неплохо пошло
23-09-2018
reply
thumb_up
Дмитрий Туров
3 круга
15-10-2018
reply
thumb_up
Юрий
я доволен
08-02-2019
reply
thumb_up
Вова Сідей
кайф, іззі)
18-02-2019
reply
thumb_up
1
Человек NEO
1 круг без флага дракона. Чушь...
18-03-2019
reply
thumb_up
Aндрей Юрьев
плечи убиты
26-03-2019
reply
thumb_up
1
Максим Пургин
заебись
03-04-2019
reply
thumb_up
Данил Кордюков
Очень мощно
09-04-2019
reply
thumb_up
Big Leimon
Отличная треня, плечи горят
13-05-2019
reply
thumb_up
Sasha Semin
Так сибе
12-09-2019
reply
thumb_up
Ba Ig
очень сложно
05-12-2020
reply
thumb_up
Кузнецов Кузнецов
норм
08-12-2020
reply
thumb_up
Слава
хорошо
28-02-2021
reply
thumb_up
Артур
топ
18-04-2021
reply
thumb_up
Andrey Svinarev
Мне еще рановато это делать
02-10-2021
reply
thumb_up
Олег Бестужев
4круга
07-04-2022
reply
thumb_up
Александр Исаев
эту тренировку через день выполнять?
04-08-2022
reply
thumb_up
Göndermek
в общем я очень доволен этой тренировкой