Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 11

Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)

Day 11

Set 1

4 rounds

5

Tekrar

Şınav

rest: 30 s

7

Tekrar

Australian pull-ups

rest: 30 s

Set 2

2 rounds

10

Tekrar

Жим резины через скамью

rest: 30 s

12

Tekrar

Upright Row - With Bands

rest: 30 s

Set 3

2 rounds

11

Tekrar

Имитация брусьев

rest: 30 s

10

Tekrar

Горизонтальная тяга резины одной (двумя) рукой

rest: 30 s

Set 4

2 rounds

7

Tekrar

Knee push ups

rest: 30 s

4

Tekrar

Australian pull-ups

rest: 30 s

Человек NEO

Стал проходить по 2-3 дня за один. Этот уровень даже с весом простоват. Хочу побыстрее закончить. Там можно будет посмотреть. Этот день был более менее.