Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Training programs
»
Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 1
Set 1
1 round
8
Tekrar
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
10
Tekrar
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
12
Tekrar
Подтягивания с опорой на землю (узкий, широкий, прямой хват)
6
Tekrar
Close grip australian pull ups
6
Tekrar
Close grip australian pull ups
24
Tekrar
Australian pull-ups
28
Tekrar
Şınav
32
Tekrar
Knee push ups
25
Tekrar
Hanging knee raises
rest after the set: 60 s
Человек NEO
Без отдыха, все подряд. Всё же немного попотел
19-03-2019
reply
thumb_up
Göndermek