Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Умри, но сделай!
Author:
binladin
1 неделя Бешеной Сушки.
Başlangıç
Set 1
1 round
600
s
Warm-up
Set 2
4 rounds
15
Tekrar
Sit-Ups
3
Tekrar
Burpee
10
Tekrar
Şınav
15
Tekrar
Hyperextensions With No Hyperextension Bench
3
Tekrar
Burpee
15
Tekrar
Squats
60
s
Plank
3
Tekrar
Burpee
rest: 60 s
Set 3
1 round
300
s
Stretching
Göndermek