Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Luke
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Abs, Legs, Shoulders
Başlangıç
Set 1
1 round
400
meter
Run
15
Tekrar
x
48-70
kg
Clean and Jerk
400
meter
Run
30
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
400
meter
Run
45
Tekrar
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
400
meter
Run
45
Tekrar
x
16-24
kg
Kettlebell Swing
400
meter
Run
30
Tekrar
Ring Dips
400
meter
Run
15
Tekrar
x
48-70
kg
Barbell Lunge
400
meter
Run
Shaolin84
good
13-02-2018
reply
thumb_up
Göndermek