Antrenman
супер база
Author: Юра

плечі просто розриваються

Başlangıç
Set 1
1 round
3
Tekrar
iki çıkış gücü
12
Tekrar
Straight bar dips
12
Tekrar
Pull-up
5
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
1
Tekrar
iki çıkış gücü
10
Tekrar
Straight bar dips
11
Tekrar
Pull-up
5
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
1
Tekrar
iki çıkış gücü
10
Tekrar
Straight bar dips
11
Tekrar
Pull-up
5
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest after the set: 180 s
супер база...мязи наливаються?????
да жестко
Göndermek