300 Sit Ups challenge: Day 34

Training programs » 300 Sit Ups challenge

Day 34

Set 1

1 round

600

s

Warm-up

Set 2

1 round

12

Tekrar

Crunches

rest: 60 s

14

Tekrar

Crunches

rest: 60 s

14

Tekrar

Crunches

rest: 60 s

13

Tekrar

Crunches

rest: 60 s

13

Tekrar

Crunches

rest: 60 s

15+

Tekrar

Crunches

Set 3

1 round

300

s

Stretching

Владислав Цапчук

Норм

ок

без растяжки

Ильгар Шаммедов

блять 3 раза вылетало

Борис Корнеев

15

Аббас Тохтиев

них

Игорь Ефимов

15

Амирали Салгереев

норм чуток опоздал

Serega Semenovskiy

+5

Валериѝ Шелудков

Хорошо

Наталья Чапурина

норм

Сегодня, по лайту, не стал в каждом подходе добавлять повторений, кроме крайнего. Шаг назад только для разбега! 😉

Bien!