Antrenman
Восстанавливающая.
Author: Сергей 46
Başlangıç
Set 1
4 rounds
6
Tekrar
Подтягивания нейтральным хватом
15
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
Set 2
1 round
8
Tekrar
Pull-up
rest: 30 s
20
Tekrar
Şınav
rest after the set: 120 s
Set 3
4 rounds
15
Tekrar
Squats
30+
Tekrar
x
5
kg
Russian Twist
rest: 120 s
Göndermek