Antrenman
Грудь за 5 мин.
Author: Артём Степанов
Başlangıç
Set 1
1 round
max
Tekrar
x
25
kg
Şınav
rest: 10 s
max
Tekrar
Pike presses elevated feet
rest: 10 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 10 s
max
Tekrar
Fast incline push ups
rest: 120 s
max
Tekrar
x
25
kg
Şınav
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Tekrar
x
20
kg
Şınav
max
Tekrar
Pike presses elevated feet
max
Tekrar
Şınav
max
Tekrar
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Tekrar
x
15
kg
Şınav
max
Tekrar
Pike presses elevated feet
max
Tekrar
Şınav
max
Tekrar
Fast incline push ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Tekrar
x
10
kg
Şınav
max
Tekrar
Pike presses elevated feet
max
Tekrar
Şınav
max
Tekrar
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Göndermek