Antrenman
BB ROUTINE***THE BELT***
Author: Алексей Жевнеранов

Отжимания можно заменить на подтягивания прямым/нейтральным хватом, или на брусья узкие/широкие или грудной/трицепсовый стиль

Başlangıç
Set 1
2 rounds
1
Tekrar
Incline Push-Ups
1
Tekrar
Şınav
Set 2
2 rounds
2
Tekrar
Incline Push-Ups
2
Tekrar
Şınav
Set 3
2 rounds
3
Tekrar
Incline Push-Ups
3
Tekrar
Şınav
Set 4
2 rounds
4
Tekrar
Incline Push-Ups
4
Tekrar
Şınav
Set 5
2 rounds
5
Tekrar
Incline Push-Ups
5
Tekrar
Şınav
Set 6
2 rounds
6
Tekrar
Incline Push-Ups
6
Tekrar
Şınav
Set 7
2 rounds
7
Tekrar
Incline Push-Ups
7
Tekrar
Şınav
Set 8
2 rounds
8
Tekrar
Incline Push-Ups
8
Tekrar
Şınav
Set 9
2 rounds
9
Tekrar
Incline Push-Ups
9
Tekrar
Şınav
Set 10
2 rounds
10
Tekrar
Incline Push-Ups
10
Tekrar
Şınav
Set 11
2 rounds
9
Tekrar
Incline Push-Ups
9
Tekrar
Şınav
Set 12
2 rounds
8
Tekrar
Incline Push-Ups
8
Tekrar
Şınav
Set 13
2 rounds
7
Tekrar
Incline Push-Ups
7
Tekrar
Şınav
Set 14
2 rounds
6
Tekrar
Incline Push-Ups
6
Tekrar
Şınav
Set 15
2 rounds
5
Tekrar
Incline Push-Ups
5
Tekrar
Şınav
Set 16
2 rounds
4
Tekrar
Incline Push-Ups
4
Tekrar
Şınav
Set 17
2 rounds
3
Tekrar
Incline Push-Ups
3
Tekrar
Şınav
Set 18
2 rounds
2
Tekrar
Incline Push-Ups
2
Tekrar
Şınav
Set 19
2 rounds
1
Tekrar
Incline Push-Ups
1
Tekrar
Şınav
Set 20
1 round
50
Tekrar
Incline Push-Ups
50
Tekrar
Şınav
Set 21
1 round
40
Tekrar
Incline Push-Ups
40
Tekrar
Şınav
Set 22
1 round
30
Tekrar
Incline Push-Ups
30
Tekrar
Şınav
Set 23
1 round
20
Tekrar
Incline Push-Ups
20
Tekrar
Şınav
Set 24
1 round
10
Tekrar
Incline Push-Ups
10
Tekrar
Şınav
Göndermek