Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Верх
Author:
Ivan Nakonechnyi
Başlangıç
Set 1
1 round
max
Tekrar
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Tekrar
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Tekrar
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Tekrar
Hand Stand Push-Up
rest: 120 s
max
Tekrar
Hand Stand Push-Up
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 120 s
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 120 s
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 120 s
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest: 120 s
max
Tekrar
iki çıkış gücü
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
max
Tekrar
Şınav
rest: 120 s
max
Tekrar
Şınav
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
max
Tekrar
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Tekrar
Tucked front lever pull ups
rest: 120 s
max
Tekrar
Tucked front lever pull ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
Tekrar
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Tekrar
x
13
kg
Dumbbell Bicep Curl
rest: 120 s
max
Tekrar
x
13
kg
Hammer Curls
rest: 120 s
max
Tekrar
x
13
kg
Hammer Curls
rest after the set: 120 s
Göndermek