Oturum açın
Giriş
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Antrenman
date_range
Program
insert_chart
Deşarjlar
medal
Başarılar
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Rating
Antrenman
Пресс
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Кудояр Даниил
Başlangıç
Set 1
5 rounds
10
Tekrar
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 15 s
10
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 15 s
30
Tekrar
Hanging knee raises
rest: 15 s
15
s
L-sit hold on bar
rest: 60 s
Göndermek