Antrenman
спина + пресс
Author: Poland Niks1
Başlangıç
Set 1
1 round
max
Tekrar
Pull-up
rest: 65 s
max
Tekrar
Çubuğunda mengene düz ayak Raising (ayak çubuğuna dokunun).
rest: 65 s
max
Tekrar
Bir yandan yukarı çekerek (her kolunda herhangi bir kalite)
rest: 65 s
max
Tekrar
Straight leg in and outs
rest: 65 s
max
Tekrar
Wide-Grip Rear Pull-Ups
rest: 65 s
max
Tekrar
Tucked front lever pull ups
rest: 65 s
max
Tekrar
Head bangers
rest after the set: 60 s
Göndermek