грудь-плечи-трицепс

Antrenman

грудь-плечи-трицепс

Author: Данил Ахунов

Set 1

1 round

20

Tekrar

Dips

rest: 60 s

20

Tekrar

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

15

Tekrar

Korean dips

rest: 60 s

20

Tekrar

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

30

s

yatay bir çubuk altında açı (dar tutuş)

rest after the set: 120 s

Set 2

2 rounds

15

Tekrar

Dips

rest: 60 s

15

Tekrar

Pseudo planche push ups

rest: 60 s

15

Tekrar

Korean dips

rest: 60 s

20

Tekrar

Diamond Push-Ups

rest: 60 s

30

s

yatay bir çubuk altında açı (dar tutuş)

rest: 60 s, after the set 120 s