Antrenman
убить руки
Author: Илья

для новичков и любителей

Başlangıç
Set 1
3 rounds
8
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
15
Tekrar
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
10
Tekrar
Şınav
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
max
Tekrar
Şınav
rest after the set: 60 s
Göndermek