Antrenman
Шире шкафа
Author: T800

Плечи, короче

Başlangıç
Set 1
2 rounds
15
Tekrar
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
15
Tekrar
Arnold Dumbbell Press
rest: 30 s
12
Tekrar
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
12
Tekrar
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 s
15
Tekrar
Şınav
rest: 30 s
12
Tekrar
Dumbbell Shoulder Press
rest after the set: 90 s
Göndermek