การฝึกอบรม
Сашкина новая
Author: Василий Задов
เริ่มต้น
Set 1
5 rounds
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 2
5 rounds
12
ความถูกต้อง
Squats
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 3
5 rounds
12
ความถูกต้อง
Australian pull-ups
rest: 45 s, after the set 60 s
Set 4
5 rounds
5
ความถูกต้อง
ยกเท้าแบนในเครื่องหนีบบนแถบ (เท้าสัมผัสบาร์)
rest: 45 s, after the set 60 s
ส่ง