การฝึกอบรม
эксперемент
Author: МаксЦъ. Еф. Азачем
เริ่มต้น
Set 1
1 round
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 3 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 3 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 3 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 3 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 3 s
3
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
9
ความถูกต้อง
Dips
rest: 3 s
9
ความถูกต้อง
Dips
rest: 3 s
9
ความถูกต้อง
Dips
rest: 3 s
9
ความถูกต้อง
Dips
rest: 3 s
9
ความถูกต้อง
Dips
rest after the set: 90 s
Set 3
1 round
60
s
x
10
kg
Standing Inner-Biceps Curl
rest: 3 s
180
s
Stretching
rest after the set: 90 s
точно полнейшее
ส่ง