การฝึกอบรม
tümvücut
Author: Beytullahkly
เริ่มต้น
Set 1
10 rounds
5
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
20
ความถูกต้อง
Squats
20
ความถูกต้อง
กดอัพ
15
ความถูกต้อง
Crunches
10
ความถูกต้อง
Right side crunches
10
ความถูกต้อง
Left side crunches
5
ความถูกต้อง
Chin-Ups
10
ความถูกต้อง
Squats
rest after the set: 60 s
3 rounds
ส่ง