การฝึกอบรม
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
8
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
Close triceps position push-ups
rest: 30 s
6
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
8
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
4
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
12
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 30 s
20
s
Static push-up hold
rest: 180 s
3 круга
ส่ง