การฝึกอบรม
Проработка грудь, трицепс, плечи
Author: Артур Сайфегалиев
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
25
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
20
ความถูกต้อง
Decline Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 30 s
10
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 30 s, after the set 120 s
ส่ง