การฝึกอบรม
зарядка
Author: Reecko

то с чего начинаем день

เริ่มต้น
Set 1
1 round
max
s
Stretching
rest: 30 s
60
s
Warm-up
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Sit-Ups
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 30 s
max
ความถูกต้อง
Jump squats
rest after the set: 60 s
ส่ง