การฝึกอบรม
грудь-руки" средняя сложность"
Author: Reecko
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
10
ความถูกต้อง
Chin-Ups
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 20 s
20
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Close grip chin-ups
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 20 s
15
ความถูกต้อง
Bench dips
rest: 20 s
60
s
Plank
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
ดึงขึ้น
rest: 20 s, after the set 120 s
ส่ง