การฝึกอบรม
пт
Author: Ogato Issinsai
เริ่มต้น
Set 1
3 rounds
15
ความถูกต้อง
Dips
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 20 s, after the set 60 s
Set 2
3 rounds
10
ความถูกต้อง
Incline Push-Ups
rest: 20 s
8
ความถูกต้อง
Straight bar dips
rest: 20 s
10
ความถูกต้อง
Dips
rest: 20 s, after the set 60 s
ส่ง