การฝึกอบรม
chest workout
Author: Manuel Dela Cruz
เริ่มต้น
Set 1
4 rounds
15
ความถูกต้อง
กดอัพ
rest: 40 s
15
ความถูกต้อง
Diamond Push-Ups
rest: 40 s
60
s
Close triceps position push-ups
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Wide hands push-ups
rest: 40 s
10
ความถูกต้อง
Pike push-ups
rest: 40 s
12
ความถูกต้อง
Dips
rest: 40 s, after the set 100 s
ส่ง